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孕期營養小課堂:孕婦奶粉 是孕媽媽必須還是多此一舉?
時間:2019-12-14 18:19   來源:么么親子網   責任編輯:沫朵

川北在線核心提示:原標題:孕期營養小課堂:孕婦奶粉 是孕媽媽必須還是多此一舉? 同事芳芳自從懷了孕,就成了家里的重點保護對象,每天上下班老公車接車送,中午孕婦餐送到公司,真是皇后級別的待遇,羨煞旁人! 都說懷孕了,就是一個人吃,兩個人補,因此孕期營養就成了家人格外關注


  原標題:孕期營養小課堂:孕婦奶粉 是孕媽媽必須還是多此一舉? 
 
  同事芳芳自從懷了孕,就成了家里的重點保護對象,每天上下班老公車接車送,中午孕婦餐送到公司,真是“皇后”級別的待遇,羨煞旁人!
 
  都說懷孕了,就是“一個人吃,兩個人補”,因此孕期營養就成了家人格外關注的重點。
 
  有需求就有商機,孕婦奶粉由此應運而生。
 
  商家宣傳:
 
  孕婦一定要喝孕婦奶粉哦~不然營養會跟不上的;
 
  孕婦奶粉里有鈣鐵DHA,還有益生菌膳食纖維;
 
  孕婦奶粉可以補充媽媽所需的各種營養素。
 
  然而,孕婦奶粉真的這么神奇嗎?
 
  孕期奶粉顧名思義,就是為孕媽媽配制的奶粉,由于孕期比較特殊,所需的營養也和普通人不太一樣,因此孕期奶粉主打就是「蘊含豐富營養」。
 
  其中的營養成分主要來自于;蜓蛉榧捌渲破芬约疤砑拥母鞣N營養素,比如鈣、鐵、葉酸、DHA等,還有的會添加糖、食用香精等。
 
  如果是想鞏固營養,孕婦奶粉確實是個不錯的選擇,但喝不喝孕婦奶粉,還是孕媽媽體質說了算。
 
 
  1、這類孕媽媽不需要再喝孕婦奶粉
 
  本身飲食均衡,體重等各項指標都在正常范圍內,或者已經超標的準媽媽們,就不需要額外補充了,否則可能會造成胎寶寶營養過剩,出現巨大兒。
 
  另外準媽媽本身營養已經達標,再喝孕婦奶粉發的話,很有可能因為攝入熱量過多而導致肥胖,不利于產后身材的恢復,還不如不喝。
 
  2、體重偏輕的孕媽媽,建議喝孕婦奶粉
 
  有的孕媽媽本身就比較瘦弱,懷了孕之后,身體單薄不足以支撐孕期胎兒的營養,這類的準媽媽倒是可以喝點孕婦奶粉。
 
  3、孕吐比較嚴重的孕媽媽,建議喝孕婦奶粉
 
  有的準媽媽孕早期反應比較厲害,更有甚者整個孕期都有妊娠反應,體重增長較慢,孕中期胎寶寶體重偏輕,可以每天通過喝一到兩杯孕婦奶粉來補充營養。
 
  4、職場媽媽,建議喝孕婦奶粉
 
  不少職場女性長期在外就餐,通過常規飲食很難兼顧孕期營養。這類女性適合每天喝一杯孕婦奶粉,約250~400毫升,這樣在保證母體健康的同時,還利于胎兒骨骼、視力、大腦的全面發育。
 
  小么溫馨提示:
 
  孕婦奶粉每天不超過兩杯
 
  不管是吃什么喝什么都是要講究量的,孕婦奶粉再好也要控制量,每天不能超過兩杯,更不能把孕婦奶粉當水喝,也不能在喝孕婦奶粉的同時,又喝其他牛奶、酸奶或者吃大量奶酪等奶制品,這樣會增加腎臟負擔,影響腎功能。

  小么嘮叨嘮叨:
 
  美國婦產科醫生普遍認可,準媽媽攝取卡路里的原則為1.1,也就是只需要比平時多攝入10%的卡路里就可以了。孕早期每日額外增加100卡路里,相當于一杯脫脂牛奶的熱量。孕中期每日額外增加250卡路里,相當于10個核桃和一個蘋果的熱量。孕晚期每日額外增加300卡路里,相當于三種水果的熱量。但如果你的體重屬于超重的情況,那么孕中期和孕晚期每天只需要額外增加100卡路里就夠了。
 
  由此可見,一味地追求大補可不是明智之舉哦~倘若平時飲食已經達到了孕期所需標準,再去額外攝取孕婦奶粉中富含的卡路里不僅會使自己變肥胖,還容易患上妊娠糖尿病,胎兒過大不利生產。
 
  因此,不喝孕婦奶粉對于孕媽媽來說不會有太大的影響,但飲用過度反而會對自己和寶寶有危害。
 
  所以,小么建議孕媽媽們不要被市場上五花八門的孕婦奶粉廣告所迷惑,選擇適合自己的飲食結構才是最健康的。

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